Русская банька – это мощное средство оздоровления. Но ходить в баню нужно с умом. Как правильно париться, какие противопоказания к посещению бани? Об этом мы расскажем в нашей статье.
“Баня – это древнее искусство чистоты, бодрости, здоровья.” Лев Толстой.

Русская банька - положительное воздействие
Пребывание в бане приводит к существенным изменениям во всех органах и системах организма. Повышается частота сердечных сокращений, усиливается кровоток, расширяются сосуды, раскрываются поры. Вместе с потом удаляются из организма вредные продукты распада веществ и токсины. Тепло парилки расслабляет связочные структуры, улучшает подвижность позвоночника и суставов, расширяет бронхи. Прогревание и расслабление всего тела помогает успокоить нервы, снять тревожность и накопленную усталость. Горячий воздух уменьшает отек слизистой носоглотки и выделение слизи из носа. Применение веников из лекарственных растений и целебный пар от травяных настоев многократно усиливают лечебное воздействие бани. Целебные свойства бани можно использовать для профилактики и лечения бронхо-легочных и простудных заболеваний. Чтобы избавить себя от простудных заболеваний, кроме бани, необходимо включить в свой рацион полезные продукты против простудыВ гинекологии и акушерстве(показания): стерильность и инфертильность, нарушения функции яичников, аменорея и дисменорея, хронические воспалительные заболевания яичников, нормальная беременность, климактерический синдром. Кроме этого баня будет полезна при следующих недугах:



При заболеваниях дыхательных путей (показания): 
  1. бронхиальная астма,
  2. хронические синуситы и ларингиты,
  3. хронические бронхиты,
  4. аллергические реакции,
  5. состояния после воспаления легких.
Баня – это особый ритуал, который не терпит спешки. Не рекомендуется ходить в баню на полный или совсем пустой желудок и непосредственно перед сном.

Русская банька - выбираем веник

Веники делают из различных растений. Какой же выбрать?
Дубовый веник Оказывает противовоспалительное, вяжущее действие. Он прекрасно подходит для людей с жирной и проблемной кожей.
Липовый веник Усиливает потоотделение, оказывает успокаивающее, жаропонижающее, противокашлевое действие.
Березовый веник Он универсальный и обладает противовоспалительными, бронхорасширяющими, успокаивающими свойствами. Хорошо заживляет ссадины и ранки, очищает кожу и делает ее эластичной, уменьшает боль в мышцах и ломоту в суставах.
Хвойный веник Стимулирует кровообращение в мышцах, облегчает состояние при радикулите, невралгии, болях в позвоночнике. Также он замечательно дезинфицирует воздух парной и лечит респираторные заболевания.
Эвкалиптовый веник Хорош при простуде, насморке, кашле, боли в горле. Можно даже прижимать распаренный веник к лицу и дышать им.
Ольховый веник Применяют при ломоте в суставах, болях в мышцах, при простуде.
Крапивный веник Отлично поможет при радикулите, ревматизме, подагре, при любых болях и неприятных состояниях в мышцах и суставах. Запаривать его нужно горячей водой, а не кипятком. И всего на несколько секунд.



Вообще, веник можно заготовить из любых деревьев и кустарников, ветки которых гибкие и не имеют колючек. В веники можно добавлять пучки лекарственных трав, что увеличит лечебную силу такого веника. Если веник свежий, его не нужно запаривать, чтобы он не раскис. Можно без подготовки использовать его для парения. Сухой веник сначала опускают в холодную воду на 15-20 минут, потом на 3-5 минут в горячую. Если же веник очень сухой, его заливают в тазу кипятком, накрывают другим тазом и оставляют пока не распарится. Воду от распаренного веника можно с пользой использовать для мытья волос или тела.

Русская банька - с чего начать банные процедуры

Перед посещением парной нужно ополоснуться теплой водой без мыла, потому что мыло высушит кожу и лишит ее защитного жирового слоя. После этого вытереться насухо. Влага на теле препятствует потоотделению. Голову мочить не нужно. Желательно надеть на голову шапочку из натуральных материалов. Если вы не часто ходите в баню, то приучайте себя к парным процедурам постепенно. Первый заход в парилку должен быть не более 5-10 минут. Не забирайтесь сразу на верхнюю полку, посидите сначала внизу, прогрейтесь. Затем можно перебраться повыше. Лучше лечь так, чтобы ноги находились немного выше уровня головы. 



Когда тело начнет потеть, желательно снимать пот специальным скребком или рукавичкой. Это поможет дальнейшему увеличению потоотделения и удалит с кожи ороговевший слой. Можно сделать небольшой массаж всего тела, начиная с ног и продвигаясь выше.
После первого захода в парилку нужно ополоснуться теплой, а затем прохладной водой. Отдохните в предбаннике 10-15 минут, лучше лежа и повторите несколько раз такие сеансы в парилке. Контрастные процедуры (обливание холодной водой или ныряние в снег), а также парение с веником лучше проводить после нескольких заходов в парилку, когда тело хорошенько прогреется.

Русская банька - как правильно париться с веником

Приступаем к главной процедуре – “парилке с веником”!
Для целебного парного духа плеснем на камни отвар из трав. Мята, чабрец, зверобой, липа, мать-и-мачеха, ромашка, душица – эти травы окажут лечебное воздействие в первую очередь при простудных заболеваниях. Можно использовать готовую настойку эвкалипта, разбавленную водой, она обладает отличными антисептическими и противовоспалительными свойствами. Используйте травы в зависимости от вашего здоровья. Если вы любитель ароматерапии, можете использовать ваши любимые эфирные масла, капнув несколько капель в воду. Поддавать парку лучше небольшими порциями по 200-300 мл. Старайтесь не повышать влажность воздуха выше 40-50%, при высокой влажности труднее дышать и больше нагрузка на сердце.
Париться лучше вдвоем. Тот, кого парят, ложится на полку спиной вверх. Сначала проводят опахивание веником. Парильщик действует веником как опахалом, нагнетая горячий воздух к телу, слегка касаясь веником сначала ног, затем спины, рук. Затем лежащий переворачивается вверх животом, и процедуру повторяют. После этого можно уже слегка постегать тело веником по той же схеме – с ног до верха. Существуют еще такие приемы массажа веником: поглаживание (когда неторопливо проводят веником вдоль тела в разных направлениях), похлёстывание (веник поднимают к потолку, захватывают горячий воздух и делают 3-4 похлёстывания по телу, прижимая в конце веник к коже другой рукой на несколько секунд) и растирание ( растирают все тело, слегка надавливая на лиственную часть веника). После парения не спешите выходить в предбанник, посидите немного на нижней полке. Далее ополоснитесь теплой водой. После душа желательно не вытираться, чтобы потоотделение быстрее прекратилось.

Русская банька - послебанные процедуры

Теперь можно не спеша и с наслаждением выпить травяного чая или свежевыжатого сока. Во время банных процедур организм теряет много жидкости. Это отличная возможность обновить жидкостную среду организма, пополнить его полезными веществами. Заварите те же самые травы, что использовали для придания пару целебных свойств. Или приготовьте витаминный напиток из соков овощей и фруктов. Действуйте на свой вкус, чтобы питье приносило не только пользу, но и удовольствие.

Русская банька - противопоказания

Противопоказания: острые вирусные заболевания, открытая форма туберкулёза, злокачественные опухоли, острые воспаления дыхательных путей.
При заболеваниях нервной системы(показания): неврозы, гипертонус мышц, детский энурез, вегетативная и нейроциркуляторная дистония, воспалительные заболевания центральной нервной системы после острого периода.
Противопоказания: эпилепсия, миастения, миелопатия, центральные параличи, болезнь Паркинсона, мигрень, тяжёлые вегетативные нарушения, острые воспалительные заболевания нервной системы.
При заболеваниях опорно-двигательного аппарата(показания): повышенный тонус мышц, артриты, артрозы, ревматизм – все после обострения болезни, состояния после травм суставов и мягких тканей через 3-4 месяца после операции, нарушения осанки, остеопороз.
Противопоказания: острые ревматоидные заболевания, компрессивные корешковые синдромы, острые заболевания опорно-двигательного аппарата.
При заболеваниях почек и мочевыводящих путей(показания): циститы, нефриты, хронический туберкулёз почек, хроническое воспаление уретры и яичек у мужчин – все болезни без признаков активности процесса.
Противопоказания: острые воспаления почек и мочевыводящих путей, камни почек, опухоли почек и мочевыводящих путей, водно-электролитные нарушения.
При заболеваниях желудочно-кишечного тракта(показания): язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, диспепсии, запоры, холецистит без камней.
Противопоказания: хронические гепатиты, острые заболевания ЖКТ, понос, желчнокаменная болезнь, новообразования.
При заболеваниях кожи(показания): экзема, псориаз, крапивница, фурункулёз, для косметической чистки кожи.
Противопоказания: экземы и псориаз в острой стадии, гнойная сыпь, туберкулёз кожи, проказа, вирусные и паразитарные заболевания кожи, венерические болезни, опухоли кожи и предраковые заболевания.
Противопоказания: осложненная беременность, острые воспалительные заболевания, состояния после оперативных вмешательств.
Баня оказывает сильное влияние на наш организм, поэтому к банным процедурам нужно подходить со всей серьезностью. Лучше проконсультируйтесь с врачом, если сомневаетесь в полезности процедур. Главные противопоказания – это повышенная температура, воспалительный процесс в острой стадии и серьезные проблемы с сердцем.

С ЛЕГКИМ ПАРОМ!


13.10.2019
Просмотров (37)


Отправить комментарий
Зарегистрированный
Анонимно