Какую подушку выбрать для сна?

Примерно треть жизни мы проводим во сне. А это значит, что с особой тщательностью нужно подходить к организации места ночного отдыха. Какую подушку выбрать для сна, чтобы он был сладким и глубоким, как в детстве? Еще пару столетий назад подушки были предметом роскоши и имелись в домах лишь очень состоятельных людей. Сегодня наличием этого предмета в доме никого не удивишь. Однако это не значит, что покупать можно первое попавшееся на глаза изделие. Ведь неправильно подобранная подушка может стать основной причиной некачественного ночного сна, а в некоторых случаях даже привести к появлению головных болей и проблем с позвоночником, от которых избавляет тайский массаж. Фараоны Древнего Египта, чтобы сохранить прическу в первозданном виде, во время сна клали под голову небольшие подставки из дерева, камня, фарфора или металла. Давайте вместе рассмотрим 3 основные  характеристики, на которые нужно обращать внимание при выборе подушки. 

Какую подушку выбрать для сна — высота 

Любители пышных подушек часто жалуются на боли в шее. В принципе, ничего удивительного в этом нет, ведь во время сна на «толстой» подушке подбородок прижимается к груди. Для шейного отдела позвоночника такое положение является физиологически неправильным. Отсюда и боли в шее. На правильно подобранной подушке спится очень сладко! Сон на «тонкой» подушке назвать здоровым также сложно. Ведь голова во время ночного отдыха находится ниже уровня плеч, соответственно мышцы спины не расслабляются должным образом. Оптимальная высота подушки – сугубо индивидуальный параметр, который напрямую зависит от ширины плеча. Именно поэтому на подушке взрослого крупного мужчины ребенку спать не только неудобно, но и вредно.

Степень жесткости подушки для сна

Какую подушку выбрать, мягкую или жёсткую? Ответ на этот вопрос зависит от того, в каком положении вы привыкли спать. Если на спине, наиболее комфортной для вас будет подушка средней жесткости, если на боку – жесткая, на животе − мягкая. В любом случае при выборе подушки в магазине обязательно проведите «тест на мягкость»: сомните подушку рукой и оцените, насколько быстро она примет первоначальную форму. Чем быстрее это произойдет, тем лучше.

Какую подушку выбрать для сна — наполнитель 

Все наполнители для подушек можно разделить на 2 типа − синтетические и натуральные. Если средства позволяют, можно выбрать подушку с эффектом памяти, выполненную из вязкопластичной пены. Такие подушки будут особенно полезны тем, кто страдает головными болями или остеохондрозом. Подушки, наполненные пухом, пером или их смесью, для нас наиболее привычны, да и регулировать их высоту и степень жесткость довольно просто. Однако с точки зрения гигиены такие подушки далеки от идеала и легко впитывают;

• пот,
• слезы,
• поглощают пыль,
• часто становятся рассадником пылевых клещей.

У аллергиков сон на такой подушке может вызвать очередной приступ. Примерно таким же эффектом обладает и овечья шерсть, используемая в качестве наполнителя для подушек. Сон на подушках с гречневой или рисовой лузгой – одно удовольствие, вот только срок жизни этих постельных аксессуаров недолог, не более 2 лет. Подушки из натурального латекса или с шелковыми нитями в качестве наполнителя гипоаллергенны, однако стоят дорого. Оптимальными для аллергиков являются синтетические наполнители;

• синтепон,
• комфорель,
• холлофайбер.

Эти материалы не поглощают пот, не боятся машинной стирки, в них не заводятся пылевые клещи, да и срок их службы впечатляет – до 10 лет.

• Как выбрать квартиру в аренду,
• Как экономить электроэнергию на предприятии,
• Обман в магазине — что нужно знать покупателю,
• Как выбрать тепловую завесу,
• Как правильно покупать продукты питания,
• Экономный интернет от МТС,
• Как экономить на бытовой химии,
• Как выбрать обогреватель для квартиры.