Все забывается в какой-то момент: куда положили свои ключи, зачем пришли, какое название улицы. Если вы испытываете затруднения при запоминании маленьких повседневных деталей, или роетесь в поисках чего-либо глубоко в памяти, чтобы найти ответы на вопросы – знайте, пришла пора проверить свой график сна. В сегодняшней статье мы расскажем к чему приводит недостаток сна или последствия недосыпания.
Недостаток сна к чему приводит
Делаете глупые ошибки
Наличие глупых ошибок может идти рука об руку с забвением, когда вы истощены. Много людей, у которых недостаток сна, принимают опасные решения, потому что у них просто нет интеллектуальной защиты, чтобы продумать решения тщательно. Ежели вы делаете ошибки, которых обычно не было, и они становятся частыми, вы должны проконсультироваться с врачом-сомнологом.
Набор веса
Недостаток сна затрагивает ваш ум и является причиной повышенного аппетита. Лишение сна вызывает падение сахара в крови, что приводит к уменьшению лептина. Гормон лептин занимается строительством клеток тела. Без этого гормона чувство голода возникает чаще. Полные восемь часов сна и здоровое питание помогут вашему телу возродиться.
Раздражительность
По удачному и счастливому виду человека можно судить и о том, высыпается ли он. Дремота, раздражение на незначительные проблемы свидетельствуют о нарушении сна. Частые бессонные ночи имеют тенденцию делать людей иррациональными в мыслях. Если вы получаете достаточно сна, но все еще чувствуете вспышки гнева стоит обсудить проблемы, которые могли вызвать раздражительность.
Подавленное ощущение
Бессонница считается лучшей подружкой депрессии. Те, кто жалуется на депрессию и беспокойство, как правило, спят меньше чем шесть часов в ночь. Как только вы станете страдать бессонницей, тут же наступает депрессия. А далее возможно наступление ужасного цикла — с депрессией трудно заснуть, ее тяжело преодолеть, а все потому что бессонница присутствует. Продолжительное болезненное бодрствование – повод для обращения к медицинской помощи или к народной медицине.
Низкое сексуальное влечение
Не секрет, что напряжение, нарушение и недостаток сна притупляет сексуальный интерес, появляется общая вялость. Из-за более серьезных причин может случиться внезапная остановка дыхания во сне, у мужчин понизиться уровень тестостерона, что также заставляет терять интерес к женщинам. Когда наступает истощение на ряду с низким сексуальным влечением, пора обращаться к врачу. Дербенник иволистный применение способствует спокойному и глубокому сну не только взрослого, но и ребенка.
Хроническое недосыпание критически опасно для организма. Я не призываю никого стать лежебокой, но планировать свой сон нужно так же как и выход на работу. И спать, хотя это очень индивидуально, не менее восьми часов. Почему это так важно? Да просто потому, что во время сна организм отдыхает и восстанавливается. Вполне возможно, что многих болезней можно было бы избежать просто хорошенько выспавшись.