Экономное похудение с помощью чая

С чашечки любимого чая начинают утро многие жители нашей планеты. А знаете ли вы, что с помощью всеми любимого ритуала-чаепития, возможно экономное похудение?

Зеленый чай для похудения

Выпивая каждое утро чашечку зеленого чая с лимоном без сахара и сладких конфет, вы получите заряд бодрости на целый день. За счет катехина, который содержится в зеленом чае, в организме снижается уровень холестерина. Зеленый чай улучшает кровообращение и заставляет организм сжигать больше жиров. Три чашки зеленого чая в день не только помогут снизить лишний вес, но еще и повысят иммунитет.

Черный чай для похудения

Чашечка черного чая так же поможет вернуть вам стройность. Черный чай тоже следует пить без сахара. В одной чашке чая содержится всего 5 ккал, а в чашке чая с двумя ложками сахара аж 65 ккал. Черный чай, так же как и зеленый, замедляет процесс всасывания жиров. Особенно полезен черный чай с лимоном или мятой. Лимон только улучшает полезные свойства чая, а мята уменьшает чувство голода и расщепляет жиры.

Имбирный чай для похудения

Не меньшего внимания заслуживает имбирный чай. Корень имбиря содержит эфирное масло, которое способствует повышению энергии, нормализует обмен веществ и улучшает кровообращение. Употребление имбирного чая за 30 минут до еды стимулирует сжигание жиров.

Экономное похудение с помощью черного и зеленого чая

Зеленый чай или черный приготовить очень просто. Но здесь есть одно но, чай нужно использовать качественный. Несмотря на то, что это экономное похудение, все же на качественный чай придется раскошелиться. И ни в коем случае не использовать пакетированный, только заварной. К тому же необходимо знать правила заваривания чая, чтобы получить от него максимум пользы и эффект похудения.

Чайник или термос ополоснуть кипятком и засыпать 1 чайную ложку зеленого или черного чая, залить 1 стаканом крутого кипятка и дать немного настояться. Для настаивания нужно около 5-7 минут, чтобы чайные листья полностью раскрылись. Лучше всего для заваривания подойдет термос. Можно для вкуса добавить мяту или дольку лимона. Никакого сахара или сладких продуктов добавлять в чай не рекомендуется.

Экономное похудение с помощью имбирного чая

Многие считают имбирь дорогим и недоступным продуктом. Небольшого кусочка имбиря весом в 100 грамм хватит на несколько завариваний чая. 1 чайную ложку измельченного или натертого на крупной терке имбиря залить стаканом кипятка и настаивать в термосе около 15 минут. Сюда же можно добавить шиповник или лимон.

Экономное похудение это не только про чай, но и про то, что в домашних условиях кроме чая можно делать зарядку по 15-20 минут. Также не нужно есть после 6 вечера, а только выпивать стакан кефира перед сном. Чтобы похудеть нельзя сразу после еды ложиться, поэтому ужинать нужно за 2-3 часа до сна.

• Жесткая диета или экономная!,
• Водная диета для похудения: дешево и эффективно.