Напитки для сердца 5 самых полезных

Сегодня заболевания сердечно-сосудистой системы являются ведущей причиной смертности во всем мире. Все знают правила поддержания здоровья сердца — больше физической нагрузки, меньше стресса, отказаться от курения и соблюдать умеренность в еде. Сегодня мы расскажем вам о том, как ещё можно улучшить здоровье сердца, включив в свой рацион полезные напитки.

В последнее время производители напитков пытаются снизить количество калорий и сахара в своей продукции, для того, чтобы сделать их более «здоровыми». Так появляются «диетические» напитки, где вместо сахара используются сахарозаменители, типа стевии или аспартама. Заявления о низком содержании калорий в таких напитках привлекают массы людей, пытающихся похудеть и поправить здоровье.

Напитки для сердца 5 самых полезных

Есть напитки, которые полезны для здоровья сердца сами по себе. Например, есть множество исследований, подтверждающих, что бокал красного сухого вина на ночь значительно сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Здесь, однако, стоит отметить, что красное вино все же является алкогольным напитком, который имеет значительный список противопоказаний и побочных эффектов. Поэтому, если вы не можете по каким-либо причинам избегать алкоголя, предлагаем вам пять напитков, которые помогут вашему сердцу и позволят забыть дорогу к врачу.

Соевое молоко

Соевое молоко — отличный способ получить дозу белка в виде напитка. По результатам исследования, употребление соевого белка связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. Соя также помогает;

• снять симптомы менопаузы,
• помогает контролировать вес,
• повышает эффективность тренировок.

Клюквенный сок

Клюквенный сок — поистине, кладовая здоровья. В частности, благодаря высокой концентрации флавоноидов, он, как и красное вино, помогает стимулировать ток крови и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Клюква ягода целительница

Томатный сок

Томатный сок достаточно много соли и, как следствие, много не самого полезного натрия. Но если употреблять его в меру, или найти сок с пониженным содержанием натрия, то он положительно скажется на здоровье сердца. Это влияние обуславливается содержанием в томатном соке;

• ниацина,
• калия,
• фолиевой кислоты,
• витамина B6.

Томаты, как мы писали раньше, регулируют уровень гомоцистеина. Томатный сок из томатной пасты

Виноградный сок

Виноград богат антиоксидантами. Исследования показывают, что он помогает предотвратить повреждение кровеносных сосудов и снижает риск образования тромбов. Лучше всего есть ягоды винограда, но и сок будет весьма полезен.

Чёрный чай

Еще одним элементов нашего списка является богатый антиоксидантами чёрный чай. Учёные обнаружили, что чёрный чай помогает предотвратить не только инфаркты, но и головную боль и даже кариес! В чае содержится от 2 до 4 процентов кофеина, поэтому он также помогает зарядиться энергией. Экономное похудение с помощью чая

Употребляйте напитки полезные для сердца, но не забывайте о мере. Потому что при одних заболеваниях они полезны, а при других противопоказаны. Выбирайте те, что показаны именно вам.