Прием витаминов 4 мифа которые стоит развеять

Хотелось бы оградить себя и детей от болезни и например, принять повышенную дозу витаминов. Но в каком виде необходим прием витаминов: в виде фруктов или препаратов из аптеки? Многие с настороженностью относятся к «аптечной витаминке». Слухи и мифы вокруг витаминов существуют давно. Ценные свойства витаминов

Прием витаминов 4 мифа которые стоит развеять

Первый миф. Аптечные витаминные препараты не дают положительного эффекта и плохо усваиваются

Аптечные витаминные препараты отлично усваиваются. Для этого организму требуется меньше сил, чем на всасывание витаминов, содержащихся в продуктах питания. Ведь организм сначала извлекает белок из тех же фруктов, например, затем отщепляет и встраивает их уже в свой белок. Это требует времени, за которое определённое количество пищи не успеет пройти переработку и вместе с частью витаминов и волокнами пищи выведется из организма человека.

Второй миф. В период болезни нужно усилить прием витаминов

Лечебный эффект повышенных доз научно не доказан. В организме витамины ничего не активизируют и не стимулируют. Но из-за нехватки витаминов ослабляется активность иммунной системы. Недостаток аскорбиновой кислоты у ребёнка в два раза понижает способность лейкоцитов в борьбе с попавшими в организм болезнетворными микробами. Поэтому правильнее можно было бы отметить, что прием витаминов необходим на постоянной основе в период заболевания, до, и после, так как нехватка витаминов ощущается постоянно. Из пищи организм в лучшем случае извлекает половину того, что ему требуется. Детям витаминов требуется намного больше, чем взрослой части населения. Они необходимы им и для роста, и для восстановления потерь.

Третий миф. Не имеет смысла прием витаминов, которые включены в одно драже. Они пытаются разрушить друг друга, а в человеческом организме вызывают противоречия

В тех продуктах, которые мы употребляем за завтрак или за обед, содержатся различные витамины. Но нас не пугает тот факт, что они могут нейтрализовать друг друга.

Прежде, чем витамины приступят к своей работе, организм производит с ними пару операций, вводит их в ферменты, и наивно размышлять, что он не сможет справиться с этой задачей. Фармакологическая промышленность добилась правильного расположения минералов и витаминов в одном драже, чтобы не происходило их окисление на воздухе и не было соприкосновения между витаминами и минералами.

Четвёртый миф. Витаминные комплексы не стоит принимать постоянно, требуются перерывы

Принимать витамины лучше круглый год, но можно сделать перерыв и не принимать витаминные комплексы в летний период. Ситуация с витаминами (с витамином С) летом получше. Но в зимний и весенний периоды года аскорбиновая кислота является наиболее необходимой. Также, особенно у детей, наблюдается недостаток витаминов группы В. Девушки должны получать фолиевую кислоту, чтобы впоследствии родить здорового ребёнка.

Из минералов нам и нашему подрастающему поколению не хватает кальция, йода и железа. А железо не усваивается без фолиевой и аскорбиновой кислот. Поэтому можно сделать верное предположение о том, что употреблять витаминные комплексы оправдано и необходимо.

• Весенний авитаминоз продукты,
• Свежевыжатые соки — быстрое и полезное питание.