
Такой самомассаж от головной боли является несложным, но эффективен чрезвычайно. Результаты просто поражают. Выполнять его можно при спазмах и головной боли, в период обострения мигрени, да и просто после тяжелого дня и переутомления. Время выполнения самомассажа от головной боли также значения не имеет. Это может быть утро или вечер, перед сном.
Самомассаж от головной боли
Прежде всего будет полезно определиться с причиной головной боли. Иногда она вызвана остеохондрозом грудного или шейного отделов позвоночного столба. Лечение грудного остеохондроза и его диагностика представляет собой довольно сложную и не всегда результативную задачу. В любом случае самомассаж от головной боли принесет облегчение.
упражнение 1. Лежа в постели, положите сложенные одна на другую ладошки на лоб. Сделайте 40 движений вправо и влево.
упражнение 2. Положите руки по бокам головы так, чтобы большой палец был расположен рядом с ушными раковинами. Сделайте 40 движений вверх и вниз, слегка сдавливая голову.
упражнение 3. Проведите левой ладонью от подбородка до груди по шее справа, а правой сделайте такое же движение слева.
упражнение 4. Поставить средние пальцы обеих рук на место переносицы, туда, где начинается рост бровей. Слегка надавить точки в месте начала надбровной дуги, задержать на 30-60 сек. Затем слегка их помассировать.
упражнение 5. Заканчивают процедуру самомассажа головы массажем затылочной области. Для этого положить руки на затылок так, чтобы они соприкасались мизинцами. Пилящими движениями массировать затылок, начиная сверху, и постепенно спускаясь по вертикали вниз.
После завершения самомассажа от головной боли разотрите кожу на голове пальцами, закончите процедуру легким поглаживанием головы.
Во время такого самомассажа улучшается кровоснабжение головы, а соответственно и питание волосяных луковиц.
Больше историй
Топинамбур полезные свойства
Сок одуванчика польза и рецепты
Экономное похудение с помощью чая